Tập gì để giảm mỡ bụng

Bác sỹ ơi! em bị béo bụng, em muốn vòng hai thon thả nhưng không biết tập gì để giảm mỡ bụng, bác sỹ chọn cho em một số động tác để giảm mỡ bụng được không ạ?

Bác sỹ ơi! em bị béo bụng, em muốn vòng hai thon thả nhưng không biết tập gì để giảm mỡ bụng, bác sỹ chọn cho em một số động tác để giảm mỡ bụng được không ạ?
(Linh – Phú Thọ)

Trả lời :
Bạn Linh thân mến! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến hòm thư @cattuong.org, chúng tôi xin được giải đáp thắc mắc của bạn như sau :
Mỡ thừa ở bụng không chỉ làm bụng xấu và ì ạch, mà còn làm cơ thể mệt mỏi , nếu mỡ tích lâu ngày sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm cho co thể đào thải mỡ thừa giúp cơ thể thon thả đẹp hơn.
Động tác  kiểu thuyền: Nằm ngửa, hít thở trong khi co chân trái về sát ngực sao cho đùi trên sát với bụng. Chân phải duỗi thẳng trên sàn. Hai tay ôm chân trái gập. Nâng đầu dậy để đầu gối chạm mũi. Dừng lại, nín thở. Thở ra, trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại với chân phải.
Động tác gập bụng: Nằm sấp, giơ cong chân để tay có thể nắm khuỷu chân. Nhìn ra phía trước, nâng cằm. Nâng cao ngực và đầu gối để toàn thân cong thành vòng cung và chỉ có bụng tiếp xúc với sàn. Giữ để đầu gối thẳng hàng với hông. Thả người ra chầm chậm.
Động tác nâng chân:  Nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng hai bên người. Kết hợp cùng nhịp thở như sau: Hít sâu, nâng hai chân lên sao cho chân với người vuông góc, hai gót chân chạm vào nhau. Thở ra từ từ, hạ chân trở về vị trí ban đầu.

Thư giãn: Ngồi thẳng lưng, xếp chân bằng tròn, hai tay nâng cao qua đầu, hai bàn tay ép vào nhau, hai ngón trỏ hướng lên phía trên. Hít vào thật sâu sao cho cơ bụng căng lên, ngực và lưng ưỡn ra phía trước. Sau đó từ từ thở ra, thả lỏng cơ bụng và lưng.
Để đạt được kết quả như mong muốn, bạn nên tập yoga một tiếng mỗi ngày mới có tác dụng giảm cân cao. Vì các động tác của yoga không giống những bài tập thể dục giảm cân khác.Yoga đốt cháy năng lượng bằng những hoạt động mềm mại, uyển chuyển của cơ thể chứ không phải bằng các động tác mạnh bạo, nhanh gọn như chạy, nhảy hay đạp.
Một số động tác yoga trên sẽ giúp bạn lấy lại vòng hai thon thả và  bạn không phải lo lắng về vấn đề tập gì để giảm mỡ bụng nữa.
Chúc bạn thành công!
Nếu sắp xếp được thời gian, bạn nên đến trực tiếp Thẩm mỹ viện Cát Tường để được chuyên viên thăm khám và tư vấn miễn phí về các phương pháp giảm mỡ bụng khác.
Để đặt lịch, bạn vui lòng gọi tới số Hotline 0965.65.6669
Tư vấn thẩm mỹ
Thẩm mỹ viện Cát Tường
Từ khóa tìm kiếm: Tham my vien , phau thuat tham my , giam beo , giam beo bung , giam mo , giam mo bung , tap gi de giam mo bung , luyện tập giảm mỡ bụng

VN:F [1.9.22_1171]please wait…Rating: 10.0/10 (1 vote cast)VN:F [1.9.22_1171]Rating: +1 (from 1 vote)Tập gì để giảm mỡ bụng, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Related Posts

« »