Mụn trứng cá nên và không nên ăn gì?

Gương mặt nổi nhiều mụn trứng cá sẽ khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin vào bản thân mỗi khi ra đường hay giao tiếp với mọi người. Ngoài việc dùng thuốc điều trị mụn, chế độ ăn uống đúng cách hằng ngày cũng giúp làn da bạn được cải thiện và hạn chế mụn xuất hiện.

Đối với làn da bị mụn trứng cá muốn sở hữu làn da mịn màng, mềm mại bạn nên và không nên ăn những thực phẩm sau:

Những thực phẩm da bị mụn trứng cá nên ăn

Rau xanh

Các loại rau xanh: bắp cải, cải xanh, bina, diếp cá… không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn có tác dụng giảm triệu chứng sưng đau của mụn trứng cá.

Trái cây tươi

Trái cây tươi là thực phẩm bạn cần kết thân ngay nếu muốn có làn da mịn màng và săn chắc. Trái cây ngoài việc ăn bạn có thể xay sinh tố để thưởng thức cũng rất tốt cho làn da bị mụn trứng cá nhé.

Mụn trứng cá nên và không nên ăn gì 1Trái cây tươi tốt cho làn da bị mụn

Thực phẩm giàu kẽm

Trứng, ngũ cốc nguyên hạt, nấm… là nguổn bổ sung kẽm giúp giảm mụn trứng cá hiệu quả. Kẽm có tác dụng thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, đẩy lùi nguyên nhân hình thành mụn nhanh chóng.

Uống nhiều nước

Khi làn da thiếu nước, da trở nên khô, chất thải tích tụ lại gây ứ đọng bụi bẩn dễ hình thành mụn. Vì thế, bạn hãy duy trì thói quen uống 1,5 – 2 lít nước/ngày vừa thanh lọc cơ thể vừa tránh mụn trứng cá xuất hiện nhé.

Ăn nhiều cá

Hàm lượng omega 3 trong cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá tuyết rất cần thiết để có làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn trứng cá.

Mụn trứng cá nên và không nên ăn gì 2Bổ sung omega 3 vào thực đơn ăn uống hằng ngày

Những thực phẩm da bị mụn trứng cá không nên ăn

Ăn nhiều đồ ngọt

Đường, bánh ngọt, kẹo, làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn trên da gây tắc nghẽn lỗ chân lông từ đó khiến mụn trứng cá phát triển mạnh hơn.

Chất kích thích

Cà phê, rượu bia, nước có ga… để là những chất kích thích không tốt choa da, đặc biệt là da mụn. Việc sử dụng đồ uống chứa chất kích thích cùng với ăn đồ ngọt càng khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

Mụn trứng cá nên và không nên ăn gì 3Mụn trứng cá không nên ăn đồ nhiều dầu mỡ

Thực phẩm làm từ sữa

Sữa tươi và các sản phẩm từ sữa như: bơ, pho mát, caramen, váng sữa… bạn nên hạn chế dùng. Thành phần progesterone và steroid trong chúng làm tăng tuyến mỡ xuất hiện nảy sinh mụn nhiều hơn.

Lời khuyên của chuyên gia

Trong trường hợp mụn trứng cá xuất hiện ngày một nhiều thay vì sử dụng mỹ phẩm, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu hoặc đến các thẩm mỹ uy tín sử dụng công nghệ điều trị mụn hiện đại giúp bạn lấy lại làn da mịn màng trong thời gian ngắn.

Mụn trứng cá nên và không nên ăn gì 4Điều trị mụn trứng cá hiệu quả bằng công nghệ Healite

Thẩm mỹ Hồng Ngọc với công nghệ Healite giúp điều trị mụn trứng cá tận gốc và ngăn ngừa mụn xuất hiện trở lại. Bằng việc sử dụng năng lượng từ hệ thống đèn Led có các đi-ốt phát quang, Healite có thể tấn công xuống sâu dưới da để phá hủy nhân mụn, đồng thời tiêu diệt vi khuẩn giúp mụn nhanh chóng biến mất mà không gây nhiềm trùng. Bên cạnh đó, công nghệ Healite còn kích thích tăng sinh collagen giúp da tái tạo và phục hồi nhanh chóng.

DC_WEBVET-NH-1n2

Related Posts

« »